通灵王第04集

通灵王他们是MOUZ的中流砥柱，他们都(dou)积(📬)极的在为自己和队伍其他成(🐩)员创造空(🙇)间和机会方面大放异彩。

公元1153年4月，金朝海陵王完颜(🌚)(yan)亮下(xia)诏，将都城从黑(hei)龙江的(de)上京（今哈尔滨市阿城区），迁往“地势宽(kuan)厚，关塞险固，总握中(👧)原之夷”的燕京城，是为“金中都”。 金朝统治者甚至下令(🛺)“削上京(🏫)(jing)之号”，平掉和拆毁(hui)了上京的宫殿、宗庙、王府，誓将搬家进行到底(🕺)。 由此，从“城”到“都”的燕京，开始从“陪都”到“首都”的转身(🆓)，北京建(🥐)都(dou)史从序章走向第一华(💇)章。 金都得有金都的样(🎑)子。

通灵王让文化遗产“活”起(qi)来，让非(🕕)遗技艺“潮”起来，坚持活(🐚)态传(chuan)承，非(fei)遗将在现实生活中结出累累硕果。 制图：(🌔)赵偲汝(责(🎽)编：杨光宇、胡永秋)分享让(rang)更多人看到推荐阅读。

当时我正在弹琴，消息就滑过去了，晚上下课回家，也忘记了(le)回复。过(guo)了一段时间，阿姨的(🌹)消息又一(😱)次弹出，但这次是她的孩子以她的(🤕)口吻来(🛷)与朋友们道别(bie)，原来阿姨因病离世了(le)。看到消息(xi)后，我自责至极，当我点开阿姨演(💁)唱的那条链接时，发现她原来(⚪)唱得那么动听。

通灵王”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由(you)于速度攀岩持续时间(jian)非常短，也(ye)没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动(dong)员要承受(shou)巨大压力，也极易被现(xian)场任何风(🔊)吹草动影响。 钟齐鑫给队员(🐤)们的解决办法是：第一(⏯)，把参赛流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试(shi)踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前(🦒)脑子里(li)应该(gai)是什么状态(tai)……“以不变应万变，做到程(😚)序化(⏰)攀爬”。 第二(er)，掌握调节(🖼)心理的方法，适当增强(qiang)一些钝感力(🥈)。 “我们有个队员是近视眼(👊)，他上(🌔)场总是看不清对手，也看不清观(guan)众，只(🧝)能看清岩点。 ”钟齐鑫(🏔)说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴(🐨)黎奥运会攀岩项(🔳)目现场观赛。 新(🧞)华社记(😛)者(zhe)高静摄不过(guo)，邓丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训，她(ta)正在改(gai)技术动作，并且(qie)陷入了(📫)瓶颈，平时能顺利通过的岩点却(🆖)抓不住、过(guo)不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个(😭)（岩）点拆了！”改动作(zuo)是为(🍱)了提高(⏲)攀爬效率。 别看速度(du)攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的(⏲)训练变得富有挑战起来。 “理想的(🤣)速度攀爬是沿着一条直线向上，身(shen)体不出现太大左右摆动，这样肯定最(zui)快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标(🍎)准(🔎)赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左(zuo)或偏右的岩点。 赛道(dao)上一共20个大手点，顶尖(🐒)男选手只(zhi)需要使用十三四个就能到顶(🌂)，女选(⛲)手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习(xi)男子动作便是一种必然。